腸活ダイエット

腸内フローラのバランスを整える腸活で、１６キロの減量に成功したダイエットの記録です。

腸活ダイエット・1年で16kg減量：身体変化編(6)腸内フローラバランス

２０１７年２月１０（金）腸内フローラ調整がスタートして、ちょうど１年が経過しました。 6か間で15kg減少し、その後、多少増減しながら現在は安定した状態が続いています。スタート時89.5kgだった […]

２０１６年８月８日（月）腸内フローラ調整がスタートして、５か月が経過しました。  スタート時89.5kgだった体重は、停滞期はあるものの、ゆるやかに減少。現在74.4kgで、6か月で15kg減。 […]

２０１６年７月１４日（木）腸内フローラ調整がスタートして、５か月が経過しました。スタート時89.5kgだった体重は、順調に減少し、現在75.5kgで、５か月で14kg減。停滞時期もあり、減少はか […]

２０１６年６月７日（火）腸内フローラ調整がスタートして、４か月が経過しました。スタート時89.5kgだった体重は、順調に減少し、現在76.6kgで、４か月で12.9kg減。腸の調子は良好、毎日快便 […]

２０１６年５月１６日（月）セイコーマートのブックコーナーで見つけたムック『腸で免疫力を上げる本』。「腸の環境を整えれば免疫力アップ」という今、話題沸騰の腸内細菌のお話です（2016年5月6日：発売、 […]

２０１６年５月４日（水）腸内フローラ調整をスタートして（2月4日）、３か月が経過しました。腸内細菌に良質の餌（大豆ヨーグルト・納豆・野菜・海藻・黒千石大豆きなこ）を与え、時折、ロングブレス・筋トレ […]

２０１６年４月２０日（水）腸内フローラを活性化させる運動は「腰回し運動・腸マッサージ」。　１．右手で骨盤のすぐ上を揉む　２．左手で肋骨のすぐ下を揉む　３．両方を揉みながら、腰を左まわり、 […]

２０１６年３月２５日（金）２月の初旬から、腸内フローラ調整をはじめて、１か月と２０日間を過ぎようとしています。食事法を変化させ、運動を加えながら取り組んだ結果、のぼるさんの身体に大きな変化が！？今 […]

２０１６年３月２３日（水）好きな物を食べたいだけ、思う存分食べていたnoboruさん、お腹はだるまさんのように膨らんで、身長165cmなのに体重は90kgに届くほど！内臓脂肪も24.5と驚くほど […]