ひまわりオイルドレッシングでサラダ海苔巻き:食事編(12)腸内フローラバランス

2017年1月19日(木)

今日は、サラダ海苔巻きにチャレンジ!!!

サラダ海苔巻き
サラダ海苔巻き

材料

・Vegetables(野菜):レタス、サラダ菜、大根、人参、ミニトマト、
ブロッコリースプラウト、


・Fruits(フルーツ):みかん、


・Protein(タンパク質):鶏肉、鮭フレーク、玉子、とろろ昆布、海苔、スライスチーズ


・Salad dressing(サラダドレッシング):ひまわりオイルドレッシング


作り方

1.鶏肉は、スライスして、ひまわりオイル・塩・コショウ・ハーブミックスでおよそ1時間くらい漬け込む。味が馴染んだら焼く


2.玉子は、塩と砂糖少々で、薄味をつけて焼き、細長くカットしておく


3.大根・人参は細長くカットして、ひまわりオイル&醤油ドレッシングをまぶす

4.海苔を敷き、レタス、チーズ、大根、人参、鶏肉、鮭フレーク、とろろ昆布、レタスの順に乗せ、巻いていく

ポイント

・チーズやとろろ昆布の塩味が旨味のアクセントに!
・ひまわりオイル&醤油ドレッシングがビッタシの和風サラダ!
・鶏肉と玉子入りなので、「酉年の恵方巻き」にグッドな海苔巻き!
・どっさりな野菜・肉・魚・海藻など栄養たっぷりな海苔巻きで、今日も元気ハツラツ!!!

サラダの海苔巻きで元気モリモリ!
サラダの海苔巻きで元気モリモリ!

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☆ nobru & ikuko

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