２０１６年３月８日（火）
お肉を食べて脂肪燃焼効果アップ！
カロリーの低い赤身肉でやせ体質になるってホント？！
高カロリーに思われがちなお肉ですが、
赤身肉 は、脂身が少なく低カロリー。
お肉は、筋肉を作るのに必要なタンパク質が豊富。
さらに、お肉に含まれるアミノ酸、Ｌ−カルニチンには、
体脂肪を燃焼する働きがあります。
お肉をしっかり噛んで食べると、満腹中枢が刺激され、満足度アップ！
またしっかりとタンパク質を摂取することによって、
甘いものへの欲求も低下！
なんだか、いいことづくめですね ♬
▶ 注意すべきポイント：
１．お肉の部位は脂身の少ない部分を摂取すること
（ロース、サーロインは高カロリー）
２．油の多い調理法は避けて（揚げ物など）、
蒸す、煮る、焼くなどがおすすめ。
３．野菜や薬味を組み合わせると効果アップ！
（にんにく、わさび、おろしようが、おろし大根、
ピクルス、クレソンなどなど）
ということで、思いっきりお肉を！！！
モローズ・MORROW’S（旭川市）の
道産牛フィレ肉ポワレ！
やわらかくて脂肪が少ない牛フィレです ♬
野菜もたっぷり食して、のぼるさん、大満足！！！
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✧ noboru & ikuko
モローズ・MORROW’S
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